PORQUE LA NATACION ES UN EJERCICIO TAN COMPLETO?
TOMADO DE INFOABE
Esta actividad acuática combina ejercicio cardiovascular, fortalecimiento muscular y equilibrio emocional, mientras protege articulaciones y promueve la relajación
Los días fríos, lluviosos o ventosos dificultan la práctica del running, mientras que los gimnasios saturados y ruidosos desmotivan los entrenamientos
En este contexto, la natacion surge como una alternativa accesible, económica y eficiente, que integra ejercicio cardiovascular, fortalecimiento muscular y bienestar mental, según especialistas consultados por The Times.
Además de los beneficios físicos, aporta ventajas que trascienden el rendimiento. La técnica, la coordinación y la concentración implicadas en cada estilo
Favorecen el desarrollo de habilidades motoras y la sincronización de movimientos.
El entorno acuático facilita la relajación, disminuye la ansiedad y ayuda a mantener un estado de ánimo positivo.
De esta manera, la natación se posiciona como un entrenamiento integral con impacto simultáneo en cuerpo y mente.
Mejora de la capacidad pulmonar
La natación optimiza la función respiratoria. Brian Johns, exnadador olímpico de Canadá y director de ciencias de entrenamiento en la marca Form
Señaló: “La natación es única en los deportes de resistencia”.
También agregó que “el mecanismo preciso aún no se comprende del todo, pero es posible que los nadadores utilicen más sus pulmones al respirar
Desarrollando así los músculos alrededor de la caja torácica para aumentar la función pulmonar”.
