PORQUE LA NATACION ES UN EJERCICIO TAN COMPLETO?

 

PORQUE LA NATACION ES UN EJERCICIO TAN COMPLETO?

TOMADO DE INFOABE

Esta actividad acuática combina ejercicio cardiovascular, fortalecimiento muscular y equilibrio emocional, mientras protege articulaciones y promueve la relajación

El ejercicio acuático ayuda a reducir la ansiedad y mejora el estado de ánimo, especialmente al nadar a ritmo constante, con concentración plena en la actividad (REUTERS)

Los días fríos, lluviosos o ventosos dificultan la práctica del running, mientras que los gimnasios saturados y ruidosos desmotivan los entrenamientos

En este contexto, la natacion surge como una alternativa accesible, económica y eficiente, que integra ejercicio cardiovascular, fortalecimiento muscular y bienestar mental, según especialistas consultados por The Times.

La natación requiere poco equipamiento y puede practicarse en piscinas cubiertas, ríos, o lagos, ofreciendo opciones de entrenamiento durante todo el año ( Imagen Ilustrativa Infobae)

Además de los beneficios físicos, aporta ventajas que trascienden el rendimiento. La técnica, la coordinación y la concentración implicadas en cada estilo

Favorecen el desarrollo de habilidades motoras y la sincronización de movimientos.

El entorno acuático facilita la relajación, disminuye la ansiedad y ayuda a mantener un estado de ánimo positivo.

De esta manera, la natación se posiciona como un entrenamiento integral con impacto simultáneo en cuerpo y mente.

Mejora de la capacidad pulmonar

La natación optimiza la función respiratoria. Brian Johns, exnadador olímpico de Canadá y director de ciencias de entrenamiento en la marca Form

Señaló: “La natación es única en los deportes de resistencia”.

También agregó que “el mecanismo preciso aún no se comprende del todo, pero es posible que los nadadores utilicen más sus pulmones al respirar

 Desarrollando así los músculos alrededor de la caja torácica para aumentar la función pulmonar”.