Mejore su salud: tenga cuidado con la presión arterial alta

Que es hipertensión arterial? llamada también como "tensión alta", se le considera como una patología crónica debido al aumento de la presión que ejerce el corazón al bombear sangre a todo nuestro cuerpo.

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Cuando esa tensión pasa ciertos limites fijados por la ciencia medica, se le llama "hipertension arterial".

El esfuerzo del corazón de aumentar su presión, no normal en su estado natural, provoca desgaste y tensión muscular en el corazón y podría estar muy irritable.

El corazón posee dos limites en su contracción y relajación, y tiene sus valores normales, cundo esta hipertensión es porque ha aumentado esos valores máximo y el mínimo.

Formas efectivas de controlar la tensión arterial para una vida más saludable .

Si eres una persona hipertensa , lo primero que tienes que hacer ,pero ya, es dejar el consumo excesivo de sal.

Puede ser la sal de mesa, pero también esta la sal contenida en muchos alimentos que todos los días consumimos.

Los quesos, chicharrones, charcutería, mortadelas, chorizas, frituras, papa fritas, sopas enlatadas.´

También debes tener una dieta muy saludable como comer muchas verduras y frutas, vegetales y frutos secos, pescados azules, cereales, granos, lentejas y huevos.

Si tienes malos hábitos como el cigarro, dejalo de inmediato o te mandara a la tumba.

Practica algún tipo de ejercicio como las caminatas en las mañanas.

Recuerdas siempre, si cuidas tus zapatos, ropas, carro, tu iphone, ¿porque no cuidas el que te da la vida? tu corazón.

Para saber mas.

https://medlineplus.gov/highbloodpressure.html

https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings